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日々徒然

頭痛の原因は長い昼寝だったの?

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「喫茶の坩堝(るつぼ)」というお店のプリン

頭痛が酷いとさすがの私も食欲も失せますが

元気になったからこれが食べたいっ(笑)

「喫茶の坩堝(るつぼ)」はこちらからどうぞ



先週末からずっと頭痛に悩まされました・・・

私の頭痛は天気頭痛というのか、雨が降る前に目の奥からず~んと痛みが来るのですが、雨が降ればピタッと治まります。どうやら気圧が下がる時がよくないらしくて、酷い時は起きていることが出来なくなります。

今回は雨が降る前でもないのに・・・何故かわかりません。ただやはり起きていることが出来なくて午後遅くなるとそのままベッドへ。夕方まで寝てしまうという毎日でした。仮眠は20分以内と言われながら2時間程寝てしまう日々でした。

それで夜になると今度は目が冴えてきて・・・夜中の2時過ぎまで本を読んだりガタガタ何かを始めたりしていました。ああ、これでまた昼夜逆転生活になってしまう(汗)ということで昨夜は12時過ぎ頃にベッドに入りました。

スマホのKindle版で読んでいる小説もやめて、兎に角真っ暗にして寝るぞーと(笑)いつの間にか眠ってしまったようです。気持ちよく朝6時に目が覚めました。今日はセイラさんのシャンプーやらあれこれ用事がありちょっと忙しい・・・

夕方になりましたがあれ?何故か頭痛が起きていません。変ですねー本日は夕方から降水確率が高くなるはずたっだのに・・・もしかしたら長~い昼寝が頭痛の原因になっていたのでしょうか???

でも元は起きていることが出来ないほどの頭痛だったから昼寝をしていたのですよね?ってにわとりと卵みたいになっていますが、兎に角酷い頭痛は治まったようです。だからもう昼寝の必要はないのです(笑)

元々睡眠時間が短い(4時間から長くて5時間)から昼寝が必要になっていたのかも? 頭痛の原因にもなっているのかもしれません。しっかり12時頃までに寝て6時に起きれば6時間は確保できますから昼寝は必要なしっ

因みに昼寝は20分までというのは、以前通っていた心療内科の先生から言われたことです。20分以上の昼寝は睡眠が深くなり目覚めが悪くなるのだそうですが、私の場合は20分以内の短い睡眠はかえってだるくなるだけでした。

元来怠け者なので「どうせ寝るならしっかり寝たい」と身体が睡眠体勢に入ってしまうのでしょう。そんなわけで通常は昼寝はしなかったのですが、今回はどうしようもない頭痛でしたので午後3時頃から5時頃まで寝ていました。

今日は快調です。頭痛も肩凝りもなく身体も軽い♪ 季節の変わり目で体調を崩したのかもしれませんが、兎に角やっと元気になりました・・・





Sound of Silence   Hauser



チェロの音が好き

心の深いところに

語りかけてくるみたい・・・








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~ Comment ~

おはようございます

元気になってよかったですね。好物のプリンをたべてください。
私はトシのせいか、長い時間 寝れなくて二度寝になっています。
10時に寝ても1時に目が覚め、1時間くらいゴソゴソしてから寝て、
起きるのは5時過ぎです。
トータルで6時間は寝ているのですが、疲れが取れずに、週末は昼寝ばかりです。
6時間は通して寝て、すっきり目覚めたいものです。

Re: おはようございます

TDさま

コメントありがとうございます。

はい、こんなに贅沢なプリンではありませんが、
普通の?プリンをたっぷりいただきました(笑)

いっそのこと眠る時間をずらしては
如何でしょうか?
12時頃寝て5時か6時に起きる・・・
私も12時前に寝ると夜中に1度目覚めます。
人其々睡眠のサイクルがあるようですので、
それに合わせて睡眠が取れるといいですね。

私は20代くらいまでは
惰眠を貪るタイプだったのですが、
30代過ぎ頃から短眠になってしまい、
それが今も続いているように思います。

睡眠時間はいろいろな説があるようですが、
時間より質の問題のようです。
深い眠りのノンレム睡眠がちゃんと取れないと
疲れがとれないと聞いた事があります。
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